hu.llcitycouncil.org
Tudomány

A MuscleWiki a tornaterem unalmas kirándulásainak tökéletes megoldása

A MuscleWiki a tornaterem unalmas kirándulásainak tökéletes megoldása



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ha eleged van abból, hogy edzésvideókat nézel a Youtube-on, és meg kell hurkolnod őket a megfelelő megértéshez, a MuscleWiki a keresett megoldás. Ez egy ragyogó weboldal, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy speciális gyakorlatokat végezzen a különböző izomcsoportok számára, majd alapvető gif-ekben és utasításokban jeleníti meg őket egyetlen kattintással!

Lehet, hogy nincs elég pénzed az edzőtermi tagság fedezésére, vagy nincs időd menni, túl félénknek érzed magad a testmozgáshoz a környező emberekkel, vagy egyszerűen csak nem akarsz sehova menni edzésre. Itt található a MuscleWiki, amelynek célja, hogy több tucatféle gyakorlatot és ismétlést mutasson be Önnek újra és újra, minden egyes izomcsoportra irányítva, amelyen dolgoznia kell. A MuscleWiki rendkívül hasznos azok számára, akik fizikai sérüléseket szenvedtek, akiknek ennek eredményeként meghatározott izomcsoportokon kell dolgozniuk. A webhely főként azon az ötleten alapszik, hogy speciális izmokat dolgozzanak ki, hogy specializálódjanak a nyereségükre. Tartalmaz még kalóriaszámolót, makro számológépet, egy rep max számológépet és egy könyvtárat.

[Kép forrása:MuscleWiki]

A weboldal szerint a kalória kalkulátor segítségével meg lehet becsülni a naponta elfogyasztandó kalóriákat. Hasznos egyszerű útmutatásokat nyújtani, ha hízni vagy fogyni szeretne. A kalória kalkulátor Harris-Benedict elveken alapul, amely egy módszer az átlagos alapanyagcsere és a napi kilokalória szükséglet kiszámítására.

[Kép forrása:MuscleWiki]

Magában foglalja a Makro kalkulátort is, amely kiszámítja a legfontosabb tápanyagokat, a makroelemeket. Ezek az úgynevezett szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Tehát az eszközön keresztül megadhatja a napi kalóriákat és beállíthatja az igényeit. Az eszköz lehetőséget ad arra is, hogy megtudja, mennyi kalóriát kell fogyasztania, és hány étkezés szükséges naponta.

[Kép forrása:MuscleWiki]

Az egy rep max eszközzel egyszerűen elvégez egy készletet bármilyen gyakorlathoz, majd megadja, hogy hány ismétlést fejezett be a megfelelő formában, és adja meg a tiszta ismétlések számát, amelyeket el tud érni, mielőtt már nem tudna.

[Kép forrása:MuscleWiki]

A webhely tartalmaz egy gyakorlási könyvtárat is, amely egy teljes listát jelent mindenféle gyakorlatról mindkét nem számára. Csak kattintson a linkekre, és nézzen meg egy videót a választottról, amely mindent megmagyaráz. A lista tartalmazza a hasi, bicepsz, borjú, mellkas, alkar, farizom, ártalmas húrok, lat, hát alsó rész, csapdák, quadok és tricepszek összes gyakorlatát.

[Kép forrása:MuscleWiki]

Van egy fórumoldal, amely megosztja az ismereteket a kiegészítőkről, az étkezésről, az étrendről és a táplálkozásról.

Még akkor is, ha nem vagy sportos ember, a webhely még mindig szórakoztató, ha megnézed és megérted a tested, leegyszerűsítjük az edzéseket és megnézzük az izmok működését. Még jó forrás arra is, hogy megtanítsa gyermekeinek, hogyan működnek az emberi izmok biológiai óráik során!

Via: MuscleWiki

LÁSD MÉG: Teste hol dobja le a hőt edzés közben?

Írta: Tamar Melike Tegün


Nézd meg a videót: LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? Tippek! Andi